JAKARTA, TERMINALNEWS.CO – Febby Rastanty, seorang aktris dan penyanyi terkenal di Indonesia, membagikan tips berharga untuk mereka yang ingin memulai atau meningkatkan rutinitas olahraga lari mereka.
“Yang pertama, tentu saja, latihan lari dengan program yang baik dan sesuai dengan tingkat kebugaran kita. Itu dilakukan secara bertahap,” kata Febby. Ia juga menekankan pentingnya menjaga nutrisi dan tidur yang cukup. Istirahat yang cukup sangat penting. Saya juga menggunakan smartwatch yang membantu saya melacak aktivitas, terutama untuk olahraga,” ungkap Febby Rastanty.
Febby Rastanty mengungkapkan bahwa ia menggunakan Huawei Watch P untuk memantau aktivitas larinya, termasuk jarak, detak jantung, dan interval latihan. “Smartwatch ini membantu saya melihat performa lari, seperti heart rate dan intervalnya. Jika performa saya kurang baik, saya bisa mengevaluasi apakah kurang tidur atau nutrisi,” jelasnya.
Untuk para pemula, Febby Rastanty memberikan saran sederhana: “Mulailah dulu, jangan terlalu banyak berpikir. Mungkin pertama-tama bisa jogging kecil dan meningkatkannya secara bertahap sesuai kondisi tubuh. Jangan lupa pemanasan dan pendinginan, serta hidrasi yang cukup.”
Ia juga menekankan pentingnya investasi pada perlengkapan olahraga yang tepat.
“Sepatu lari yang sesuai sangat penting untuk menghindari cedera. Selain itu, outfit yang nyaman dan smartwatch yang bisa mendukung performa lari juga sangat membantu,” jelas Febby Rastanty.
Febby juga membagikan tips menjaga pola makan yang baik.
